手机。手机？手机！！！怎样做才能变成你控制手机，而不是手机控制你( 四 )
当然 ， 手机确实必不可少 ， 工作、人际沟通、获取知识/信息、学习上课、购买支付工具、消遣……
我们每天花在手机上的时间 ， 据报告 ， 2018年我国成年人平均每天接触手机时长为84.87分钟 ， 2020年 ， 这个超长假期 ， 这个数字应该会翻几番？
你是不是被“平均”了呢？
你可能有过这样的体验 ， 自己都不知道自己什么时候就又玩起了手机 ， 或者稍微有点空闲就不自觉地玩起了手机 。
有没有感觉手机已经完全控制了你的生活 ， 除了工作和必不可少的生活日常 ， 你所有的时间都给了手机 。
那么 ， 你想不想改变现状 ， 从手机控制你 ， 变成你控制手机呢？
我们知道 ， 想要了解方法 ， 必先分析原因和动机 。 任何方法 ， 要想有效 ， 必须对症下药 ， 而不是头疼医头 。
先问问你自己 ， 除了工作时间、必不可少的生活日常 ， 假如没有手机 ， 你还可以用什么方式来打发时间？
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