手机。手机?手机!!!怎样做才能变成你控制手机,而不是手机控制你( 五 )

你还有什么爱好?

把八百年前落了灰的啞铃拿出来 , 举两下;把快要干涸的水彩颜料找出来 , 画个画;发挥一下聪明才智 , 做个小手工;肩颈有点僵硬 , 站起来 , 做几下全身运动?

总之 , 你首先要有减少手机使用时间的意识 , 然后 , 试试下面的方法 , 坚持一段时间 , 把它变成习惯 , 变成你的无意识行为 , 那么你就成功“夺回”了手机的控制权 。

纸媒与电子媒体最大区别——没有“停止”按钮

电子媒体与纸媒最大的区别 , 是没有“停止”键 , 一张报纸看完 , 需要我们重新拿一张;一本书、杂志看完 , 等于强制按下了“休止符” , 我们需要暂时停止 , 大脑会用你的无意识来快速思考 , 选择继续读书还是出去运动 。

但是手机不同 , 无论哪个APP , 你不停刷新 , 总会有无数条新资讯跳出 , 没有“暂停键” , 没有“休止符” , 让你在不知不觉中消耗了大量时间 。

很“坑人”的平台推荐机制

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