手机。手机？手机！！！怎样做才能变成你控制手机，而不是手机控制你( 五 )
你还有什么爱好？
把八百年前落了灰的啞铃拿出来 ， 举两下；把快要干涸的水彩颜料找出来 ， 画个画；发挥一下聪明才智 ， 做个小手工；肩颈有点僵硬 ， 站起来 ， 做几下全身运动？
总之 ， 你首先要有减少手机使用时间的意识 ， 然后 ， 试试下面的方法 ， 坚持一段时间 ， 把它变成习惯 ， 变成你的无意识行为 ， 那么你就成功“夺回”了手机的控制权 。
纸媒与电子媒体最大区别——没有“停止”按钮
电子媒体与纸媒最大的区别 ， 是没有“停止”键 ， 一张报纸看完 ， 需要我们重新拿一张；一本书、杂志看完 ， 等于强制按下了“休止符” ， 我们需要暂时停止 ， 大脑会用你的无意识来快速思考 ， 选择继续读书还是出去运动 。
但是手机不同 ， 无论哪个APP ， 你不停刷新 ， 总会有无数条新资讯跳出 ， 没有“暂停键” ， 没有“休止符” ， 让你在不知不觉中消耗了大量时间 。
很“坑人”的平台推荐机制
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