敲胆经与瘦腿减肥的关系，中医来告诉你( 三 )_春节期间

身体的肥胖是有很多种的，有虚胖，有水胖，还有肉胖，一般来说水胖的体重好减些，而肉胖就很难减了，这个时候敲胆经就起到很不错的效果。

胆经在下肢的循行路线是沿股、下肢外侧中线下行至小趾、次趾之间，就是沿着裤子中间的那条线至膝盖侧面处，非常好找：具体做法是坐在床上伸直双腿，或者把脚放在一个小凳子上，用拳头去捶大腿两侧。从大腿外侧根部开始一直敲到膝盖，敲５０组（敲完一整条线为１组）。大家可以利用工作休息间隙，坐在座位上敲打，没事就用拳头去敲大腿两侧。敲的时候不需要很大力气，有痛感就行。

根据胆经的走向和身体的机能特征，大腿双侧敲打，对胆经的刺激和促进循环的效果最佳，也方便自个操作。

其实本质上就是刺激胆汁分泌，疏通胆道，把多余的脂肪分解了，排出体外，勤快敲胆经有各种好处的。

凡事贵在坚持，每天坚持敲２～４次，持之以恒就会见到成效。另外，晚上１１时之后是肝排毒的时间，肝胆互为表里，这个时候大家就不要敲了。