研究发现：周末补觉并不能弥补工作日的睡眠不足( 二 )
参加该项研究的是36名年龄介于18至39岁的健康人士 。 尽管人数看上去不算多 ， 但专家们表示 ， 对于睡眠研究而言 ， 这已经是个不小的规模了 。
这些人被限制在实验区域长达两周时间 ， 其食物摄入量、光照时间和睡眠受到监控 。 同时他们被分成三组：
第一组在九天的时间里 ， 每晚的睡眠时间被限制在五小时之内(睡眠限制组) 。
第二组在前五天的时间里受到睡眠时间少于五小时的限制 ， 但在随后的周末两天则可以随心所欲地睡觉 ， 然后又在后面的两天里受到睡眠限制(周末恢复组) 。
第三组则连续九个晚上都能获得每晚九小时的充足睡眠(控制组) 。
结果显示 ， 两组睡眠受到限制的成员在研究期间的体重都有所增加(稍多于2.2磅或1公斤) ， 这或许是因为他们在夜间的零食摄入量增多 。 而且 ， 这些人对胰岛素的敏感度也都有所降低 。
尽管周末恢复组的成员在周末的状况会有所改善 ， 比如夜间零食吃得少了 ， 但当他们恢复工作日的睡眠限制后 ， 这种改善很快就消失了 。
推荐阅读
- falcom|和平精英：被堵在地下怎么办？玩家一秒破解，还发现了奇葩场景
- 原神|扒遍了《原神》的五张地图，我发现它悄悄改了自己的开放世界设计
- 精灵宝可梦|《宝可梦BDSP》偷跑，玩家发现游戏存在大量bug
- gta三部曲|梦幻西游：129级五开分析师，研究抓鬼任务最优化投入，不浪费一分钱
- edg战队|EDG夺冠之后，这些布局才被发现
- 电子竞技|S12或迎来双败制？Riot全球电竞负责人发话：会去仔细研究！
- 电子竞技|夺冠刷屏的周末，什么样的ETF抓住了年轻人的心？
- 世界弹射物语|皇室战争：职业选手研究的英雄卡组，要论机动性，黄金圣骑YYDS
- 逆水寒|妹子发现男友和异性打游戏，逼他拔520根腿毛，晒图后网友都乐了
- 新世界|游戏推出一个多月就在研究合服，《新世界》如今情况如何？