研究发现：周末补觉并不能弥补工作日的睡眠不足( 三 )
而且 ， 周末恢复组的某些健康指标甚至更糟 。 比如对于胰岛素的敏感度 ， 睡眠控制组的成员下降了13% ， 但周末恢复组的却下降了9%至27% 。
问题之一是有补觉机会的人们其实也很难把缺失的睡眠补回来 ， 比如研究结果显示 ， 恢复组的成员平均每人在周末只多睡了66分钟 。
Chris在论文中写道：“我们并没有看到那些周末补觉的人给自己的新陈代谢结果带来了任何益处 。 ”
没有参与该研究的学者也表示 ， 虽然研究中显示的结果在短期内对健康影响很小 ， 但经过日积月累 ， 其后果可能会变得严重 。 不过 ， 这也并不意味着平日休息不足的人在周末不能多睡一会儿 ， 只不过是 ， 对健康最为有益的是保持每日的充足睡眠 ， 而且最好能遵循一个有规律的作息时间表 。
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