《复联4》3小时挑战憋尿极限 网友：膀胱怎么练？( 四 )
正常人一天的尿量是多少？
正常成年人一天的尿量是1500～2500毫升，正常的尿液因含尿黄素而呈现淡黄，透明。
健康的小便标准是：一天8次，每次300毫升左右，总量不超过3000毫升。一般而言，一天8次小便，白天7次，晚上1次，是最佳比例。
从喝水到排尿的时间受气候、温度、是否进行活动、劳动强度等等因素的影响，一般情况下是30~45分钟。
这些症状可能是疾病
1、小便次数多，但尿急尿痛，有可能是膀胱或者尿道出现了感染；
2、小便次数多，且尿量也不少，则有可能是内科代谢性疾病，比如糖尿病或多尿症；
3、尿频且尿常规检查发现尿蛋白高，就很有可能是肾功能有问题。
4、尿频、排尿困难、尿潴留、尿失禁等，可能是出现了前列腺增生。
此外，很多人都比较关注“起夜”的问题，尤其是老年人。起夜过多一种是因为睡前喝太多水，但很多老人为了减少起夜，晚上一点水也不敢喝，时间长了反而会让尿很浓，导致膀胱结石等疾病。
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