人类最长可以坚持几天不睡觉？外国一19岁女孩，坚持了178小时( 四 )
种种现象都表明 ， 长期熬夜、不睡觉对人体的伤害是极大的：皮肤受损、记忆力减退、内分泌紊乱、身体免疫力下降 ， 进而导致各种疾病找上门 ， 例如心脏病、高血压等等 ， 严重时会导致猝死 。 熬夜的后果 ， 熬的不是夜 ， 而是生命 。
为了身体健康 ， 免遭早脱发风险 ， 必须要保持充足的睡眠 ， 那么到底多长时间的睡眠才是科学合理的呢？虽然众说纷纭 ， 但是经过医学家的充分调查研究 ， 最终还是确定了世界公认的健康睡眠时间 ， 青少年以10小时为最佳 ， 成年人以8小时最佳 ， 老年人以6小时为最佳 。
但是也有很多人认为晚上不睡觉 ， 通过白天补觉 ， 也就是俗称的偿还睡眠债 ， 甚至有工作日熬夜 ， 周末补觉凑够睡眠时间的 ， 但是实际上这些都是不科学的 ， 也并不能达到健康睡眠的功效 。
因为熬夜造成的身体损害也不能得到恢复 ， 因为睡眠债务不等同于财务债务 ， 白天的补觉不能抵消熬夜的伤害 。 所以为了身体健康 ， 必须要每天保证充足的睡眠 ， 并且多锻炼身体 。
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