怎样能快速瘦手臂？利美康为你揭秘( 二 )
第四招：双手平抬收臂
坐在椅子上，别倚靠在椅背上，保持上半身挺直，同时将双脚平放在地面上，然后双手握拳，向上伸直并且举起双手手臂，保持与肩膀一样的宽度;后面不断吸气，让弯曲的双手手肘成直角线，吐气。同时将双手手肘靠向肩膀，并且向内收，每12下为1组，共进行2组，注意速度不要快，需要慢慢来。
第五招：手拉手
两手上下勾住放在胸前，尽量张开胸部，然后两手分别向相反方向用力拉动，如此坚持20秒，重复3次，接着交换左右手的上下位置，左右手分别完成一次算1组，如此重复5组。
第六招：按摩瘦手臂
动作一：先伸直左手臂，用右手握住左臂的肘关节处，然后用手指按压左前臂，稍微用点力，慢慢的按压至腋下脂肪。一直到手臂的肌肉有酸痛的感觉，再交换手臂重复以上动作。这样在按摩的时候，另一只手也能得到锻炼，将按压的手微微抬起，能拉伸手臂内侧的赘肉。将手臂抬起来并且往上延伸，这样才能加快手臂的脂肪的燃烧
推荐阅读
- s6|和平精英：主播遇熟人会怎样？单排瞬间变成四排，结局让人猜不到
- s6|金铲铲之战：S6双城传说如何才能快速上手？基础知识很关键
- 赛博朋克2077|王者荣耀：6种不花钱就能领皮肤碎片的方法！快速兑换心仪皮肤！
- 三国杀|三国杀：废掉装备栏变成废物？陆抗怎样才能发挥收益
- 梦幻西游手游|梦幻西游手游：开局就能秀对手一脸！快速开罗汉，你真的会吗？
- 福星冰雪|冰雪传奇《福星冰雪》如何快速起号
- 便当|魔兽TBC：战牧德价格持续走低，套装快速饱和，都是便当惹的祸？
- Xbox|Xbox阵营又一力作，《极限竞速：地平线5》是一款怎样的游戏？
- 决战平安京|决战平安京如何快速适应转位置？大佬玩家有话说
- 腾讯|部落冲突：我们应该怎样选择“流派”以及各个流派的优缺点！