养肾就是养健康，少做3事，多吃1物，或许让你悄悄壮如小牛( 三 )
而且有些男性朋友会服用一些补药来达到补肾壮阳的目的 ， 但是如果长期大量服用的话 ， 也会给肾脏增加很大的负担 ， 反而会加速肾脏的衰老 。
频繁同房 。
适当的进行同房对身体的健康是非常有利的 ， 但是如果频繁同房的话 ， 很可能会增加肾虚肾透支的情况 ， 伤害到肾脏的健康 ， 而且还会影响到人的性功能 ， 所以一周保持2~3次的夫妻生活是比较和谐的 。
多吃1物
黑桑葚
中医讲黑色入肾 ， 在日常生活中多吃点黑桑葚 ， 对于补肾具有非常好的帮助 ， 能够为肾脏提供足够的精气 ， 有利于提高肾脏的排毒和代谢功能 。
而且桑葚的营养价值也是非常高的 ， 它含有丰富的微量元素 ， 能够帮助调节身体的内分泌 ， 有利于身体各项内脏器官的排毒和代谢 ， 能够大大增强抵抗力和免疫力 。
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