厨房里四样东西是“伤肝高手”, 尽早扔掉! 养肝做好四个多!( 七 )

2019-06-16

第二个：多散步

散散步，不需要做过于剧烈的运动，可以起到疏肝解郁的作用，同时在散步的过程中可以增强身体血液循环，排出身体和肝脏中的多余的毒素。

另外，散步，也能使心情舒畅，有助于疏肝解郁，减轻肝脏压力，有利于肝脏健康。所以，生活中，经常散散步，也有助于肝脏健康。

第三个：多闭目

饭后闭目是比较好的时间段，建议在吃完饭以后不要急于运动，可以保持静坐十到二十分钟，之后在进行其它的活动，才能很好的做好养肝护肝，避免肝病的恶化。

古人言“养生贵在养神” ，经常排除杂念、静养心神、闭目休息，是一种调养精神的简便方法。闭目养神能养阴去燥，特别是饭后闭目20分钟，可护肝消食，饭后更应该闭目养神。

第一个：多喝草药茶

推荐阅读

上一篇：十胃九寒, 一把小茴香这样吃, 赶走老胃寒, 比胃药还好用!

下一篇：口臭、腹胀、胃痛反反复复？消化科主任：可能是这种东西在作怪！