秋季养生得会吃，三种食物要多吃，养心安神，降低肝火，提高睡眠
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酸枣仁被称为“东方睡果” ， 它是酸枣的干燥成熟种子 ， 也是一种药用价值非常高的中药材 ， 他入心肝二经能够有利于养心安神 ， 降低肝火 。 所以对于经常失眠的人来说 ， 不妨在每天睡前用酸枣仁泡水喝 ， 能够有利于镇静安神 ， 让全身得以放松 ， 这样就能够更快的让人入睡 ， 提高睡眠质量 ， 失眠可能和你说拜拜 。
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