秋季养生得会吃，三种食物要多吃，养心安神，降低肝火，提高睡眠( 二 )_酸枣仁被称为“东方睡果”

葵菜还被叫做滑菜，因为它的叶子下面那根根茎如果被剥了皮的话，摸起来就有种滑溜溜的感觉。不过也正是因为它的滑溜，吃起来的口感也是很不错的，比较嫩，而且营养丰富，具有排毒护肤，延缓衰老，清体内毒素，很适合女性朋友常吃。

蛇瓜中含有丰富的钙元素，补充能量，能够有着一定的饱腹感，特别适合减肥的人食用，能够促进肠胃蠕动，从而可以加快大便的排出，可以快速补充人体内部器官所需要的多种营养成分，对保持身体各器官的正常工作有很大的好处。有大量的维生素C ，能让身体的抗体活性增加，延缓衰老。蛇瓜中所含有的一些矿物质，可以提高我们身体的免疫机能，预防妇科炎症，对身体健康也是非常有利的。