为什么总是减不掉肥？改掉5个坏习惯，月瘦10斤不是难事( 二 )_大家好

1、喜欢用饮料来代替水，饮料中的热量个糖分都是比较高的，而且还不好被身体吸收，身体需渴的时候，说明身体需要水分了，饮料不能代替水给身体很好的补足缺的水，而且喝水也是一个给身体排毒的过程，这样是可以帮助体重下降的，饮料只会让自己的体重加重。

2、熬夜晚起，现在很多人，包括一些上班族都会很晚才睡觉，这样长时间的熬夜会让身体内的激素紊乱，引起内分泌的失调，就会产生肥胖的症状。

3、久坐，现在很多的人工作都是需要一直坐着的，平时最多也就起来的上厕所和喝水的时间，这样会容易导致体内脂肪的堆积，肚子越坐越大，对减肥可是没有任何帮助的，上班时间没有办法起来多走动的话，下班之后要是要多进行一些运动的，可以消耗身体内的热量，对减肥有帮助。

4、吃饭太快，有很多人吃饭就想被追赶一样，吃的非常的快，这样吃饭的话会很难的消化，还会加重胃的负荷的能量，胃消化不掉的自然就会转化成脂肪变成一定肉肉了，平时吃饭是时候一定要慢慢的吃，嚼碎了在咽下去，对肠胃和减肥都是有很大的好处的。毕竟不长肉才是减肥的最大宗旨。

为什么总是减不掉肥？改掉5个坏习惯，月瘦10斤不是难事( 二 )