为什么每天都跑步健身，身体反而给跑垮了？
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健身训练中的力量训练与有氧训练可是算得上是现在受众群体最高的锻炼的方式之一了 ， 也因为受众群体比较广 ， 让人们觉得健身似乎不是一件很难的事情 ， 但是不管是任何形式的锻炼 ， 都需要注意他的锻炼方式是否合理 ， 不健康合理的锻炼方式 ， 只会导致身体越练越虚 。
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