它是天然的“助眠药物”，解郁安神，消除失眠多梦( 二 )_失眠多梦怎么办

\r\n2、睡前一小时，喝一丢丢红酒，就一丢丢，好好享受一下就行了。酒鬼的话，就别喝了。 \r\n3、薰衣草精油香薰。滴1-2滴就行，太多味道太刺激了，就跟熏肉一样。可以让人放松，起到很好的助眠作用。 \r\n4、如果实在太严重，睡觉前拿茯苓，酸枣仁，百合，菊花，大枣煮一锅助眠茶喝，这种茶跟平时的茶不一样，因为这些材料都是安神助眠的。 \r\n

\r\n晚上喝这个助眠茶，也不用喝太多，夜尿太多影响也会影响睡眠的，一定要12点之前睡觉。 \r\n最后说一下，为啥选这五种材料泡水\r\n名为：茯苓枣仁植物茶茯苓：心神不安，惊悸失眠。 \r\n酸枣仁：这个一定要炒过，有了它安神助眠最明显的。 \r\n大枣：补气血，也有安神的效果\r\n菊花：解暑抑燥\r\n百合：百合也是有安神的效果的；\r\n五种材料组合在一起，有改善失眠多梦，心神不安，惊悸失眠，效果非常好。 \r\n当然只是一杯的量，不可能像武侠小说里的“蒙汗药”一样，立马把你放倒……