肝不好的人，早起后身体会有“3多、2痛”，一个不占肝还算健康( 六 )_中医讲：\

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\r\n除了吃以外，还有一些富含硒的食材，我们可以泡水喝，像各种白茶、绿茶、乌龙茶、元芙菊等，坚持饮用，也能促进肝细胞生长、保护肝脏。 \r\n其中元芙菊中不仅含有丰富的硒元素，还含有三萜类化合物和植物甾醇等营养物质，晒干后泡水喝，有助修复受损肝细胞、抵御肝脏损伤、减轻肝脏负担。 \r\n2、多运动\r\n多做伸展运动或瑜伽等有氧运动，能够促进体内气血的流动，使内部组织得到更多的氧气供应，从而促进肝脏内的排毒。 \r\n

\r\n散步是肝硬化患者辅助治疗的首选；散步活动筋骨，促进气血流动，使身体经络均受到气血滋养，帮助减轻肝脏负担。 \r\n不仅如此，散步还可以缓解压力，消除低落情绪；建议肝病患者饭后适量散步，帮助肝脏康复。 \r\n3、良好的情绪\r\n中医中讲：\"肝属火\" ，火大伤肝就是这么来的。 \r\n而且人生气时，体内会分泌出\"儿茶酚胺\"的物质，它会使得血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。