有一种运动叫做删除社交媒体(11)_在我很小的时候

恭喜你，上瘾了。

一旦成瘾，戒断十分痛苦

戒毒这种事情，就算道听途说也知道十分痛苦。说说个人戒断过的烟和酒。几年前还年轻的时候，在广告公司经常跟发布会现场。工作强度高、压力大，熬夜简直是家常便饭。从一开始的闻薄荷油，到咖啡、参茶，最后靠抽烟来提神，发展过程十分迅速。带项目时往往在一个项目周期内几天几夜不合眼，做完后放大假睡觉——此时又因大脑皮层太过于兴奋睡不着，只好求助于酒精。

无论是戒烟还是戒酒，都会多多少少的让身体产生不适，好在本人并非深度上瘾者，戒烟花了1周，戒酒花了3个月即大功告成。期间因戒酒而导致的大量失眠让我损失至少1厘米发际线。

社交媒体上瘾者的阶段会是什么样的呢？我做过不少测试——在一些项目现场要求兼职工作人员将手机上交后才能进入场馆内工作。兼职的年龄大约都在20岁左右，即千禧年出生的Z世代人群。当我们提出兼职工作要求上交手机时，大约有30%的人回绝了这份工作，可见手机对他们的吸引力。在项目初期，我们会故意不没收手机以观察大家是否真的能做到“工作时完全不看手机“ 。根据我们现场观察所得，没有任何一个人可以完全做到。至于大家看手机的内容，根据当日工作结束后的随机询问，排名靠前的回答分别是a）微信 b）抖音/快手 c）微博 d）手机游戏 e）各类直播软件。