经常胃痛，胃胀，胃不适，做到这4点，轻松远离老胃病！( 二 )

2019-09-21

差不多十个人里面有九个是胃病患者，胃病的形成，以及越来越严重，很大程度上是不良的饮食习惯造成的。

总结起来，就是吃出来的胃病，具体说来，有4个饮食习惯特别不健康，也是导致胃病形成的常见病因：

1、嗜爱麻、辣、烫的食物；

2、吃饭贪快，时常狼吞虎咽；

3、三餐不规律，有时暴饮暴食；

4、用餐不专注，总是三心两意；

早期胃病不及时治疗、调理，最后形成了老胃病，三天两头就会复发，吃再多的药，都挽救不回，还是靠调理才能有效改善：

早饭喝粥

起床之后，肚子里空空如也，只有分解出来的毒素和垃圾，喝点温开水或者蜂蜜水，既润肠又清理肠胃，排泄之后，就能安心的吃顿营养早餐了。

早餐最好喝点粥，小米南瓜粥、红薯粥、青菜瘦肉粥，都很不错，比较好消化，也不会给肠胃增加负担。

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