孕妇最应该吃的三种食物, 每一种都很容易买到!_很多怀孕妈妈最怕宝宝早产

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很多怀孕妈妈最怕宝宝早产，因此很多怀孕妈妈在怀孕期间就未雨绸缪，吃许多预防早产的食物，下面简单介绍三款常见的食物，非常容易买到。

1.鱼

鱼含有丰富的蛋白质，比肉、禽、蛋的蛋白质含量都要高，而且鱼肉利于人体吸收消化，利用率高。吃鱼不但有助于胎儿的大脑发育，还可以让怀孕足月的可能性更大，让宝宝出生后更健康、更精神。尤其是多吃富含omega-3脂肪酸的鱼可以延长妊娠期、增大妇女足月分娩概率以及增加婴儿出生时的体重。还有调查发现，每周吃一次鱼，可让从来不吃鱼的孕妇早产的概率从7.1%下降到1.9% 。