孕妇最应该吃的三种食物, 每一种都很容易买到!( 二 )
2.菠菜
如果说哪种蔬菜是在怀孕期间最适宜食用的话 ， 那么就非菠菜莫属了 ， 因为它有预防早产的功效 。 建议孕妇在怀孕2个月就可以多吃些菠菜或服用叶酸片 。 但是菠菜中的含草酸会干扰人体对铁锌等微量元素的吸收 ， 孕妇吃之前可以放在开水中焯一下 ， 这样大部分草酸就会破坏掉 。
3.莲子
关于莲子 ， 历代医学典籍中均有记载 ， 莲子养心安神、健脑益智、消除疲劳都被历代医学推崇 。 再者莲子是不可多得预防早产的食物 。 建议孕妇可以多吃一些莲子羹等 ， 对预防早产、流产、孕妇腰酸背痛等都很有效 。
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