吃好吃对是掌握孩子免疫力的关键，靠吃也能让你拥有黄金免疫力！( 四 )_更多精彩等你发现!\r\n\r\n人体免疫系

\r\n多喝水，多吃青菜和水果\r\n02\r\n

\r\n对于0-3岁的孩子来说，摄取足够的水分，维生素，微量元素非常重要，而食用蔬菜和水果是孩子获取维生素和微量元素的好办法，尤其是蔬菜和水果中所含的植物营养素（又称植化素）；胡萝卜，橘子，草莓，青菜等富含维生素C及胡萝卜素，可以有效地帮助孩子提升免疫力，学龄前儿童应适当多吃这些食物。 \r\n“四要，四不，一没有”为孩子建立良好的餐饮习惯\r\n“四要”主要是指以下四点：\r\n一要让孩子食用当季的天然食材\r\n让孩子食用当季的天然食材主要包括以下好处\r\n1.当季食材更加味美价廉\r\n2.当季的天然食材比较安全\r\n3.更能体验蔬果味道\r\n二要让孩子定时，定点用餐\r\n定时定点用餐可以让孩子的消化系统更具有规律性\r\n定时是指三餐要定时吃饭同时不要让宝宝长时间吃饭，控制用餐时间。 \r\n定点是指在家中餐桌选定好一处作为宝宝的用餐专属座位，这个位置最好是不受环境干扰，不影响上菜，并且离热汤比较远，但是又能看见家人活动。