每晚睡觉之前嚼几颗枸杞，能缓解失眠带来的困扰，不妨试试看( 二 )

2019-07-12

常吃枸杞有美容养颜的功效，因为食用枸杞后，身体皮肤吸收养分的能力会极大地提升，有助于皮肤美白。

怎样吃最好呢？

事实上，枸杞确实干吃比较好，因为干食，可以慢慢咀嚼，其中的活性成分能更好地溶出。比如，能保护视力的成分玉米黄素，它就是不溶于水的，所以咀嚼吃保护视力更为有效。

另一方面，用枸杞泡水或煲汤时，不仅药效不能完全发挥出来，有效成分还会受到温度、浸泡时间的影响。而直接用嘴嚼，营养成分吸收更充分。

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