总是失眠多梦？别吃安眠药了，睡前运动+助眠好物，打造健康睡眠( 二 )
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总是失眠多梦？别吃安眠药了 ， 睡前运动+助眠好物 ， 打造健康睡眠
安神助眠花茶组合
安神助眠茶晚饭吃完可以喝点它 ， 这款安神助眠茶里面都是酸枣仁、百合、莲子等助眠的食材 ， 这款茶可以在很短的时间内帮助改善睡眠质量 ， 调节大脑的机体 ， 使其处于平衡状态 ， 在不同程度的失眠者提高睡眠质量
养生滋补八宝茶
每天一杯八宝茶的功效可不容小视哦 ， 红枣有补血 ， 健脾的作用 ， 枸杞针对白领日日面对电脑工作 ， 起到清肝明目的疗效；贡菊抗疲劳作用相当好 。 淡淡的清香 ， 睡前喝一杯 ， 不仅能够有效的助眠 ， 更加为你清理身体里的毒素 。
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