总是失眠多梦？别吃安眠药了，睡前运动+助眠好物，打造健康睡眠( 四 )
薄皮核桃
核桃是一种滋养强壮品 ， 可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振 ， 核桃还能抗衰老 ， 治疗神经衰弱的辅助剂 ， 可使细胞免受自由基的氧化损害 ， 每天坚持食用不仅有助于睡眠 ， 而且还能美容养颜 ， 延缓衰老 。
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