高血压的非药物治疗措施有哪些？不知道太可惜了( 四 )

2019-08-09

4、久坐不运动长期缺乏运动

久坐、不活动身体会逐渐出现问题，这其中就包括高血压。部分不运动的朋友发现高血压后，经坚持有氧运动后，血压即会恢复正常。今年有一份研究显示久坐不运动的危害和吸烟一样严重。

5、肥胖者

肥胖本身就是不健康生活的结果，比如久坐不运动，比如不健康饮食都会导致肥胖。同时肥胖又是很多疾病的病因，其中就包括高血压，我们经常能遇到通过控制体重后血压恢复正常的朋友。

6、压力大常熬夜

当今社会有各种压力，只要活着就有各种压力，城市脑力劳动者高血压患病率超过体力劳动者，从事精神紧张度高的职业人群发生高血压的机率更高。经常熬夜的人更是高血压的偏爱，几乎所有高血压的人都有一个体会，那就是睡眠不好，第二天血压更高。

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