高血压的祸根不只是盐，提醒：3种食物别再吃了，警惕脑溢血( 五 )
劲酒虽好 ， 但不可贪杯 。
第2个：糖
食品中的添加糖 ， 也叫“游离糖” ， 会让心率增快 ， 血管收缩 ， 体内的水和钠排泄减少 ， 血压也就会升高 。
而且一些高糖的甜点、蛋糕等 ， 还含有大量的反式脂肪酸 ， 会提高血液中低密度脂蛋白胆固醇含量 ， 加速血栓形成 ， 损害血管健康 。
第3个：肥肉
食用过量的肥肉 ， 或饮食油腻 ， 摄入过量的油脂 ， 都会造成血液中甘油三酯、坏胆固醇含量升高 ， 引发高血脂 。
血液粘稠流通速度减慢 。 心脏只能加足马力 ， 结果血压升高了 ， 心脏也会加速衰老 。
血压高的人 ， 预防脑出血 ， 一定要从饮食和起居上着手 。
饮食——补充血管所需营养
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