高血压的祸根不只是盐，提醒：3种食物别再吃了，警惕脑溢血( 六 )
血管需要“抗氧化” ， 当人体自由基过多时 ， 会造成血管内皮老化 ， 引起动脉硬化、弹性变差 ， 使得血管内更容易沉积甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇等脂质 ， 引起高血压、高血脂、心肌梗死、脑梗塞等疾病 。
而抗氧化剂 ， 可以捕捉并消灭“自由基” ， 减少其对血管的伤害 ， 维持血管的正常生理功能 ， 稳定血压 ， 预防血管疾病严重化 。
生活中 ， 茶叶就含有丰富的抗氧化剂 ， 如玲珑菊、枸杞子、覆盆子、绿茶叶等 。
其中 ， 玲珑菊属于四大怀药之一的药用菊 ， 不仅抗氧化剂含量最为丰富 ， 且富含钾和三萜类化合物等营养物质 。
泡茶、做粥时放些 ， 有利于减慢血管退行性变 ， 减少高血压等心脑血管疾病发生率 。
起居——改变生活习惯
第1件：高血压患者饭后不做3事
1、饭后立刻吸烟
吸烟时产生的一氧化碳、尼古丁等有害物质 ， 会造成血管壁损伤 ， 还会降低血液含氧量 。
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