警惕甜品饮料背后的危害！夏日饮品应该怎么选？( 四 )_本文综合自《知识就是力量》杂志虽然已

02增加龋齿风险

过多地摄入甜饮料会增加龋齿的风险，尤其是碳酸饮料会腐蚀破坏牙釉质保护层，使得牙齿变得脆弱，而且碳酸饮料也会导致口腔内细菌增多，使龋齿发生率大大增加。因此建议青少年尽量少喝，如果偶尔喝也应该尽量用吸管，减少甜饮料与牙齿“见面”的机会，喝完及时用清水漱口。

03添加剂过多

如果你有看食品标签的习惯，你一定会记得甜饮料的配料表中有一长串食品添加剂成分。虽说只要在国家规定的范围内添加，不会有大的影响，但是随着量的累积，加上青少年的肝肾功能依旧没有成年人强大，添加剂对青少年的伤害远比成年人深重。尤其饮料中的过量人工色素在体内积蓄会干扰多种酶的功能，影响新陈代谢和生长发育，同时也是引起青少年多动症的重要因素之一。

04伤害胃肠道甜饮料中大多数属于碳酸饮料，而其中的二氧化碳会对胃肠道的菌群均衡产生影响，长此以往会影响胃肠道的功能。而且大多数青少年追求饮料的冰爽感觉，尤其偏爱刚刚从冰箱里拿出来的饮料，过凉的饮料与胃肠道的温暖形成了明显的对比，忽然的降温可能会导致胃痉挛，刺激胃肠道，影响肠道正常功能。饮料中色素沉积在消化道黏膜，也极易引起消化道的不适。腹胀、腹泻甚至消化不良都会影响营养素的吸收，而且甜饮料“侵占”了正常饮食的摄入空间，使得营养素摄入不足的风险也增高，不利于青少年的生长发育。