从进化论的角度来说，为什么人类要睡八小时？
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睡眠是一个相对的术语 。 每个物种似乎都有一个“正常”的睡眠范围 ， 原因有很多 。
当你睡得好 ， 它有助于:降低健康状况的风险 ， 控制你的饥饿程度 ， 维持你的免疫系统 ， 保留记忆 。
睡眠不足会导致身体荷尔蒙失衡 ， 影响健康 。 建议的睡眠时间是每天8小时 。 然而 ， 如果你有一个非凡的免疫系统 ， 6个小时就足够了 。 很少有成功和健康的人每天只睡3到4个小时 。 但是尽量每天睡6到8个小时 。
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