跑步如何控制自己的速度？记住这个指标，跑步轻松长跑不累
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最近的天气变得凉快了一点 ， 晚上也不会闷 ， 正是出门跑步的好时间 。 跑步说起来好像是每一个人都会的运动 ， 但是真正深入研究一下跑步 ， 就会发现 ， 跑步并没有想象的那么简单 ， 里面也有非常多的知识点 。
跑步当中最重要的一个点就是配速和心率的问题 ， 很多人对着方面的不了解 ， 让自己越跑越累 。
关于跑步的速度问题 ， 很多跑友跑步的时候 ， 会看到各种不同速度跑步的人 ， 有的人非常快 ， 有的人非常慢 ， 那么自己应该用什么速度跑步呢 ， 五分的配速还是6分的配速 ， 其实都不是 ， 慢跑锻炼不能用速度来衡量一个人的强度
每个人的身体情况不一样 ， 有的人一直坚持运动 ， 身体素质好 ， 有的人因为身体肥胖 ， 长期熬夜 ， 想要恢复身体素质开始锻炼 ， 这两者的起步肯定不一样 ， 也许他的慢跑速度 ， 就是你感觉自己的全力以赴 。 所以跑步的时候不能用速度来衡量 。
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