为什么长胖容易瘦下来却很难？这样吃才对( 四 )
网传每个人都自带减肥因子，真的？是的！
德国莱比锡大学研究发现：棕色脂肪是人体自带的“减肥良药”，激活它可以燃烧体内的脂肪。
棕色脂肪，主要特性是消耗能量生热，具有丰富的腺粒体，可以促使白色脂肪代谢分解，氧化成二氧化碳和水，从而达到减肥的目的。
也就是说，人体内的棕色脂肪越多，减肥就更容易。
据研究发现，每100g棕色脂肪，一天能燃烧正常饮食所摄取能量的2倍，可以有效抵御肥胖。
但棕色脂肪会随着年龄增长而减少，婴幼儿时期相对较多，约100g。进入成人期后，减至约40g。
此外，体脂率越高，体内棕色脂肪含量越少，这也是减肥难的重要因素。
如果你已经非常注意饮食和运动了，但依旧减肥难、减重慢、易反弹，很可能是由于脂肪比例失衡：白色脂肪过多，棕色脂肪过少。
如何增加体内的减肥因子？
“冻一冻”，激发棕色脂肪
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