5种食物是“祛湿高手”，经常吃一点，排出湿毒一身轻！( 三 )
荷叶
荷叶是具有很多药用功效 ， 其中最特殊的不是在减肥上 ， 而是祛湿 。 有清暑利湿 ， 升发滑阳的功效 ， 能生发元气 ， 调养脾胃 ， 消水肿 。 对于调养脾脏 ， 祛除湿气有很好的帮助 ， 还对湿气型肥胖有很好的改善效果 。 如果再搭配上冬瓜 ， 做成冬瓜荷叶茶 ， 祛湿效果会更好！
燕麦
燕麦 ， 是很多女生的早餐 ， 很多人不吃饭 ， 就喜欢用燕麦代餐 ， 以求达到减肥的效果 。 在冲泡燕麦时 ， 还能加入水果、牛奶、酸奶等 ， 或者把燕麦打成汁作为饮料 。 吃一段时间之后 ， 肠道润滑了 ， 排便通畅了 ， 体内的垃圾、湿气也能顺利排泄出去 ， 身体也瘦下来了 。
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