90后竟是睡眠特困户？缺觉的背后 万亿元市场正打开( 五 )
互联网从业者小羽：十二点、一点左右睡觉，主要就是刷手机看剧，总感觉白天工作时间太久了，晚上想有点自由时间，玩一玩就过去了，时间过得特别快。
据《2019中国睡眠指数报告》显示，有54.3%的90后会在入睡前玩手机或ipad等电子设备，入睡前平均玩手机时间为50分钟。夜晚已经成为90后寻找自我、释放压力的窗口。此外，“宅”、缺乏运动、夜生活丰富也是原因之一。
中国医师协会睡眠医学专业委员会主任委员叶京英：昼夜节律最主要靠光来维持，白天见不到阳光，晚上又见特别亮的光，节律很容易被破坏。
不过专家提醒，想要健康睡眠，仅仅靠各种概念的智能睡床及智能穿戴产品是不够的，再加上目前此类产品都缺乏相关行业的标准规范，乱用滥用褪黑素，只会加剧身体负担。
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