25岁女星自杀身亡：3亿人患这种病，你以为很远，其实离你很近( 八 )
预防抑郁症的关键在于情绪管理 。 抑郁症的源头是心结 ， 解铃还需系铃人 ， 心结打不开 ， 问题不解决 ， 其他的办法都是次要的、暂时的 ， 只有直面问题 ， 找到心结的源头 ， 即什么原因导致情绪如此之差 ， 那么就仔细分析 ， 如何解决 。
1、如果能解决的 ， 那就集中精力 ， 把问题解决掉 ， 不良情绪烟消云散；
2、如果问题暂时解决不了 ， 那么就要做好中长期规划来解决这个问题 ， 因为问题不解决 ， 自我的安慰和注意力转移还是解决不了问题；
3、如果中长期规划依然解决不了的问题 ， 那么就要想到自愈、自保、自救 ， 可以大胆考虑放弃的策略 ， 另辟蹊径 ， 而不是钻牛角尖 ， 那样也无助于问题的解决 ， 反而徒增烦恼 。
如果自己的情绪依然低落 ， 影响到正常的工作生活学习 ， 那么就要求助于专业治疗机构 ， 进行系统治疗 ， 而不能讳疾忌医 。
其他方法还包括：
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