你还在拼命熬夜吗？看看比尔盖茨和马云等大佬们怎么做的( 四 )
瑞安·塞尔基斯
1.比尔·盖茨（Bill Gates）
比尔·盖茨曾说 ， 他在微软开始职业生涯时经常通宵达旦地工作 。 他最近在自己的博客中写道 ， “当我主要靠咖啡因和肾上腺素工作时 ， 我知道自己没那么聪明了 ， 但我那时候对工作太着迷了 ， 我甚至觉得睡太多人会变懒 。 ”
现在 ， 这位亿万富翁、微软(Microsoft)的联合创始人意识到每天至少要睡7个小时 ， 他写道 ， “所有人都需要7个小时的睡眠 ， 即使你说服自己不需要 。 ”
2.马云（Jack Ma）
中国电子商务网站阿里巴巴的创始人、亿万富翁企业家马云曾表示 ， 睡眠是处理压力和解决问题的关键 。 马云在2019年达沃斯世界经济论坛上说：“如果我睡不好 ， 问题还会存在 。 如果我睡好了 ， 我就有更好的机会去解决它 。 ”
一些科学研究也验证了马云的习惯：研究表明睡眠不足会对你的认知功能产生负面影响 ， 包括决策力、创造力和记忆力 。
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