跑步和跳绳哪个适合冬季减肥！看完这五点，你就能做出选择了( 三 )
4、 运动场所状况
跑步的时候 ， 由于全身同时运动 ， 地面冲击力会有一个分散 ， 但是跳绳的时候 ， 由于姿势基本固定不动 ， 震动只能通过膝关节减震 ， 所以跳绳比跑步要求更加柔软的运动场地 ， 跳绳不会受到场地和天气的限制 ， 而跑步最好在室外 ， 下雨、下雪都不利于跑步 。
5、 运动时间状况
在早晨的时候 ， 由于一夜的充分休整 ， 人体关节中所含水分最多 ， 这个时候进行运动 ， 关节中的体液对人体是最好的缓冲剂 。 但是由于人体器官全部苏醒 ， 达到最佳活力程度还有个过程 ， 就不太适合做协调性要求高的运动 ， 例如跳绳 ， 这个对协调性要求还是很高 ， 如果你协调性一般还是建议去跑步吧！
冬季减肥！到底是跑步适合你还是跳绳适合你呢？相信理解了这五点状况 ， 你自己就会做出合适的选择 ， 冬天寒冷减肥不容易 ， 既担心运动着凉、又害怕吃多长膘 ， 所以小黑建议冬季还是跳绳好一些 ， 因为它不受场地和天气限制 。
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