碳水的食物一般都有什么（组图）_碳水化合物|碳水食物|

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碳水的食物一般都有：内容来自br />
1、谷类：主要来源于粮食，包括米、面和粗粮。比如说荞麦、燕麦、糙米、玉米等; 内容来自/font>
2、薯类：主要是红薯、番薯、芋头、山药、土豆等; 内容来自/font>
3、蔬菜类：其中百合、藕所含的碳水化合物比较多; copyright /font>
4、奶制品：奶制品里面也含有一定量的碳水化合物。今日新鲜事br />

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【碳水的食物一般都有什么（组图）】今日新鲜事br />
碳水化合物是由碳、氢、氧三种元素构成的一大类化合物。碳水化合物的食物能够为机体提供能量，满足机体的生理需要。碳水化合物是血糖的主要生成来源，也是我们人体摄取能量最主要的来源。葡萄糖、蔗糖、淀粉和纤维素等，都属于碳水化合物。br />碳水化合物的主要食物来源有：蔗糖、谷物(如水稻、小麦、玉米、大麦、燕麦、高粱等)、水果(如甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄等)、坚果、蔬菜(如胡萝卜、番薯等)等。https://www.br />含碳水化合物少的食物：蔬菜类：马铃薯、蕃薯、豆类。水果：葡萄、桃。谷类：过量之白米。甜食类：可可、巧克力、饼干。饮料：酒、麦酒、淡茶、咖啡、不加糖者可食。https://www./font>
不过，对于碳水化合物不宜过量的食用，否则会对机体造成不良后果。热量过多的话，就容易导致体重的增加，反而就会引发各种慢性疾病。[985424.com]