三天不吃饭能瘦多少斤 三天不吃饭先瘦哪儿( 二 )
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主食的挑选该当以不容易惹起血糖上降的纯粮、五谷、复开碳火为主 ， 它们富露维死素、炊事纤维、动物淄醇等物资 ， 不容易让碳火转化为脂肪 ， 保举：赤豆、云豆、下粱、糙米、燕麦、乌米、玉米、薯类、土豆等 ， 最好让碳火的摄进能量占总摄进能量的30%-40%阁下便可 ， 更有益于减肥肥身 。[985424.com]
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