芒果的功效与作用（多图）_芒果|芒果的功效|芒果的禁忌

芒果的功效与作用相关小知识,以下是芒果的功效与作用知识相关内容： copyright br />核心功效 https://www./font>
【芒果的功效与作用（多图）】防治便秘,提神醒脑,滋润肌肤,增强免疫力 https://www.br />功效作用 www./font>
1.防治便秘：芒果中富含大量的膳食纤维，既可以促进肠道蠕动，还可以吸水膨胀使粪便软化，从而起到通便的效果，有防治便秘的作用。今日新鲜事br />4.提神醒脑：芒果富含维生素B6，它对神经系统和大脑的正常运作十分重要。芒果还含有谷氨酰胺，有助于提高人的专注度，并改善记忆。在城市生活的白领，由于工作压力大，每天加班，会出现疲劳的情况，在你工作感觉到特别累的时候，可以吃上一个芒果帮你缓解疲劳，起到提神醒脑的作用。内容来自/font>
2.滋润肌肤：芒果中含有大量的维生素，因此经常食用芒果可以起到滋润肌肤的作用。芒果中含有丰富的维生素A、C、E这些元素能起到美容护肤的作用，而维生素A在维护正常视觉功能的同时，对于人体肌肤有良好的保护作用，因而常吃芒果可以使肌肤保持良好的弹性。/font>
3.增强免疫力：芒果中富含维生素A和维生素C，可以增强机体免疫球蛋白和免疫细胞的活性，从而起到提升机体免疫力的作用。br />
5.抗衰老：据了解，芒果含有一种元素能起到抗衰老的作用，现在不管男人和女人都需要保养，预防衰老，吃芒果能防止你脸部长细纹，起到抗衰老的作用。今日新鲜事br />
6.杀菌消炎：据了解，芒果吃到人身体中，能产生一种物质，在你的大肠中起到杀菌消炎的作用，抑制病毒的发生，人体健康是人最大的革命本钱，所以杀菌消炎是我们生活必备的哦。[985424.com]
7.止吐：食用芒果具有清肠胃的功效，对于晕车、晕船有一定的止吐作用。[985424.com]
8.防治心血管疾病：芒果中含有的维生素C有助于降低胆固醇、甘油三酯，食用芒果对于防治心血管疾病有一定效果。br />9.保护视力：我们都知道吃胡萝卜能保护视力，那是因为它含有维生素A，其实芒果也含有大量的维生素A，也能起到保护视力的作用。主要食用人群常常看电脑的人、小孩、老人都可以。www.br />适宜人群 www.br />眩晕症患者,晕车者,晕船者,恶心呕吐者,妊娠呕吐者,高血压患者,心脏病患者 copyright /font>
禁忌人群 copyright br />
皮肤病患者,糖尿病人群,芒果过敏人群 br />
不宜同食 [985424.com]
1.大蒜 https://www.br />芒果不宜和大蒜一起食用，大蒜为辛辣刺激性食物，与芒果同食可能会损害身体健康。今日新鲜事br />
2.食盐内容来自br />芒果忌与食盐同吃，两者同食可能会诱发黄疸。copyright br />食用方法 https://www.br />1.芒果干 copyright br />芒果削皮去核，切成条状，烤箱90度，烤制两个小时即可。内容来自br />
2.水果捞 www.br />
芒果切块，苹果切块，梨切块，小番茄切开，香蕉切片，一同放入碗中，再加入酸奶、炼乳即可。[985424.com]
营养成分今日新鲜事br />
能量60 千卡蛋白质0.8 g脂肪0.4 g饱和脂肪酸0.1 g多不饱和脂肪酸0.1 g单不饱和脂肪酸0.1 g碳水化合物15 g糖13.7 g膳食纤维1.6 g叶酸43 μg钠1 mg镁10 mg磷14 mg钾168 mg钙11 mg铁0.2 mg锌0.09 mg维生素A54 μg维生素B1（硫胺素）0.03 mg维生素B2（核黄素）0.04 mg烟酸（烟酰胺）0.67 mg维生素B60.12 mg维生素C（抗坏血酸）36.4 mg维生素E0.9 mg维生素K4.2 μg一一一一营养价值内容来自/font>
芒果有"热带水果之王"的美称，营养价值高。芒果含有丰富的糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素及可溶性固形物，而且富含人体必需的微量元素，如硒、钙、磷、钾、铁等;芒果的维生素A、维生素C的含量都很高。食用芒果有防治便秘、防治心血管疾病、滋润肌肤、增强免疫力、止吐等功效。今日新鲜事br />