怎样防止眼睛干涩呢
眼睛是心灵的窗口对于眼睛的保护 ， 不管是谁都应该注意 ， 比如对上班族而言 ， 长期对着电脑眼睛就会容易出现干涩 ， 而对于学生来讲 ， 平时看书写字的姿势不当 ， 那么对眼睛也会造成一些影响 ， 所以想要有效地防止眼睛干涩等问题 ， 有需要注重以下所介绍的这种防治方法 。
杞菊荼
［组成］：杞子15克、菊花6克、桑叶10克、龙眼干1-2粒、水晶糖1粒
［制法］：将上述材料用沸水浸泡 ， 最好煲10分钟就可以服用 ， 既简单又方便 。
［功效］：益肝血、疏风明目的作用 。常饮还可以美容令皮肤更有光泽 。
夏枯草瘦肉汤：
［组成］：夏枯草20克、瘦肉二两、蜜枣2粒
［制法］：先将夏枯草冼净;然后将全部材料放进煲内煲大约1小时 ， 最好煲一个半小时即可 。
［功效］：夏枯草有清肝热、去肝火的作用 。建议你可以试试 ， 作为平时的保健汤水饮用非常好 。
(2)多摄入维生素
长期从事电脑操作者 ， 应多吃一些新鲜的蔬菜和水果 ， 同时增加维生素A、B1、C、E的摄入 。
为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲等 ， 电脑操作者应多吃富含维生素A的食物 ， 如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等 。维生素C可以有效地抑制细胞氧化 。维生素E主要作用是：降低胆固醇 ， 清除身体内垃圾 ， 预防白内障 。核桃和花生中含有丰富的维生素E 。维生素B1可以营养神经 ， 绿叶蔬菜里就含有大量的维生素B1 。每天可适当饮绿茶 ， 因为茶叶中的脂多糖 ， 可以改善肌体造血功能 ， 茶叶还有防辐射损害的功能 。
【怎样防止眼睛干涩呢】希望每个人都能够重视 ， 上面所介绍的这些预防眼睛干涩的方法和技巧 ， 在日常饮食当中多吃一些新鲜的蔬菜和水果 ， 因为它能够有效地补充维生素 ， 护我们的眼睛有很好的效果 ， 而且平时应该注意做到正确健康用眼 。
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