女性经期 怎样睡个安稳觉？( 二 )
经期最忌讳的睡姿有哪些？
首先是蜷在沙发上睡觉 。一边看电视一边打盹是一种享受 。殊不知来月经时若这样睡觉，会让心率减慢、血管扩张，致使留在各脏器的血液减少，不利于经血顺畅排出 。
另外，中午在办公室休息，切忌将双手当枕头趴在桌子上睡觉，这不仅不利经血排出，还会严重压迫内脏，使呼吸不畅，连带生殖系统都受到了威胁 。
最后，不要用太高的枕头，否则易导致呼吸困难，有碍体内血液流通 。正常的枕头以8厘米～12厘米为宜，也不宜太低，否则易造成“落枕”，加重经期的头晕脑胀感 。
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