运动出汗有什么好处呢？
出汗再运动的时候是非常常见的 ， 尤其是经过长时间的运动之后 ， 当然会留出很多的汗 ， 汗是人体水分蒸发出来的 ， 有的时候天气非常炎热的话也会出了很多的汗 ， 很多人都认为 ， 运动的时候大量的出汗是有非常多的好处的 ， 能够排毒 ， 而且能够减肥 ， 那么运动的时候出汗到底有什么好处呢！
有的人认为通过汗液可以排出体内的代谢废物 ， 具有排毒的作用 ， 所以出汗越多越好 。
汗液其实来自血液 ， 汗液中含有一定的血液成分 。出汗时部分水分蒸发了 ， 而固体物质如蛋白质、氨基酸等则留在皮肤表面 ， 经皮肤表面微生物的作用 ， 可产生一些具有汗酸味的物质 。
其实汗液中除了一些代谢废物外 ， 还有许多对机体有用的物质 ， 如矿物质、蛋白质、氨基酸、维生素等 。随着汗液的丢失 ， 这些营养物质也随之丢失了 。
对于少量的出汗 ， 可以不必太在意;但对于大量的出汗 ， 我们就不该等闲视之了 。
因为大量出汗使体液减少 ， 如果不及时补液 ， 可导致血容量下降 ， 心率加快 ， 排汗率下降 ， 散热能力下降 ， 体温升高 ， 机体电解质紊乱和酸碱平衡紊乱 ， 引起脱水 ， 严重时甚至导致中暑 。
脱水导致机体的一些主要器官生理功能受到影响 ， 如心脏负担加重、肾脏受损 。
【运动出汗有什么好处呢？】钠、钾等电解质的大量丢失可导致神经-肌肉系统障碍 ， 引起肌肉无力、肌肉痉挛等症状 。脱水还会使运动能力下降 ， 产生疲劳感 。
如果运动的时候有少量的出汗 ， 不必太过担心 ， 是非常正常的但是如果出的汗非常多的话就应该引起重视 ， 否则很有可能会导致脱水 ， 如果出汗的话 ， 运动过后一定要补充水分 ， 一般情况下喝一些白开水或者矿泉水就行了 ， 出汗很多的话就应该要喝盐水 。
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