易忽视的9个小习惯 让你变得又老又胖
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易忽视的9个小习惯 让你变得又老又胖
易忽视的9个小习惯 让你变得又老又胖
你是不是喜欢用吸管喝饮料？它会让你的嘴边皱纹丛生 。每天的睡眠时间时多时少，会让生物钟混乱，体内血清素水平降低，加深我们对高脂肪食物的渴望 。就是这些你不经意的小习惯会让你老得快，还发胖 。
用吸管喝东西
专家称，用吸管喝东西和抽烟一样，会对皮肤造成的伤害 。当然，这里的一样不是指吸管会引起皮肤疾病或者肺癌，而是指用吸管喝东西的动作和抽烟的动作一样，都是噘起嘴 。噘嘴次数多了，嘴边的皱纹也会跟着多起来啦 。爱美的女性还是还是不要常用吸管比较好哦 。
睡眠不足
有研究表明，如果人的睡眠时间不足六个小时，有时七个小时，那么患心脏病的危险就增加，免疫力会降低，此外，体内血清素水平降低了，同时会加深我们对高脂肪食物的渴望 。不想提前衰老，身材走形的女性们，可要注意“美容觉”的重要性了 。
睡太多了
前面提到，睡眠时间不足六个小时会给我们带来衰老的困扰，那么是不是睡得越多越好呢？答案是否定的 。美国一项研究发现，那些每天睡觉超多八个小时的人，衰老的进度很可能比那些正常作息的人快 。“睡眠”是个好东西，可是不能贪心哦 。
戴隐形眼镜
隐形眼镜的出现给不少戴近视眼镜的爱美女性带来新希望 。不过，隐形眼镜也可能会让细纹悄悄爬上你的眼角 。因为戴隐形眼镜的时候，我们按拉眼袋和眼睑，这样的话，眼周皮肤会很容易松弛 。画眼线和戴隐形眼镜同一个道理，画眼线的动作也是在拉伸眼周皮肤，很容易引起细纹出现 。
劣质粉底霜
劣质的粉底霜会对我们的皮肤带来严重的伤害 。美容专家建议，选择正确的粉底霜，不但可以掩盖岁月的痕迹，还会减少粉底霜对皮肤的伤害 。最好就是选用透亮带桃色的粉底霜，可以使我们的皮肤呈现光亮的效果，看起来精神奕奕 。另外，最好使用刷子上妆 。
过量运动
适量运动可以促进人体细胞的新陈代谢，让我们看起来更年轻，不过每天如果做超过四个小时的耐力训练，就是过量运动了 。物极必反，过量运动不但会损害细胞和肌肉组织，还会引起骨质疏松病 。多数人骨质疏松无明显症状，而随着年龄增长，骨钙在不断流失，一旦出现症状，骨钙丢失常在50﹪以上，短期治疗难以凑效 。
没有定期做眼睛检查
定期的眼睛检查对及时发现眼睛疾病很有预防作用，而且，还能及时发现鱼尾纹 。当然，在我们国家，可能定期眼睛检查并不常见，不过，详实的眼科检查是很有必要的，可以帮助我们诊治眼疾，判断眼睛状态 。而且还能及时发现肌肤问题，提前做好抗衰老准备 。
睡觉总是一个姿势侧睡
任何一种睡姿都有优点和缺点，如心脏因为保护在胸廓之中，所以左侧卧位并不会受到很大的压迫 。但是如果睡觉的时候，总是一个姿势侧睡，那么侧睡一边的脸部皮肤就会持续受压，久而久之就会出现永久性皱纹 。正面躺着睡觉不但可以防止皱纹，还可以预防眼袋肿大哦 。
做好9件小事 让你30年后比现在更美
美容习惯一：早晚两杯白开水
女人要做的是，至少早晚各一杯白开水 。早上的一杯可以清洁肠道 。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠 。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临 。因此，每晚饮水的作用不能低估 。
喝水误区
误区一：自来水可直接饮用
我国自来水的水质还未达到某些发达国家自来水可直接饮用的水平 。
在这种情况下，将自来水煮沸后再饮用是最经济卫生的消毒方法 。
误区二：桶装水方便卫生
盛放桶装水的水桶会被反复回收再利用，时间一长，很容易造成真菌感染 。那些不正规的生产厂家的产品，卫生状况更加难以保证 。饮水机中的开水由于反复煮沸、保温，容易造成矿物质沉积，也影响健康 。
误区三：纯净水最健康
纯净水太过“纯净”，所有的矿物质和微量元素都被滤去，反倒未必对健康有利 。
误区四：“健康饮料”可放心饮用
目前市面上不少“健康饮料”中含有糖、食用色素和食物添加剂，虽然尚无明确研究显示其有害性，但也并不表明它们就一定无害 。特别是正处于成长发育期的孩子，应该少喝含糖饮料 。
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