女人养生 28天经期保健全攻略( 二 )
第24天：补充维生素B6
月经前的痛苦日益临近，许多女性感到胸部慢慢肿胀，肚子也鼓了起来，这通常是所谓经前紧张综合征 。维生素B6被誉为神经维生素，能消除胸口胀痛 。
第25天：回归自我
行经前的几天虽然工作效率不高，但敏感性却上升 。由于对工作付诸行动的紧迫感下降，也就能赢得时间回到自我，提高生活质量 。
第26天：松弛再松弛
经前紧张综合征在此时厉害起来，甚至可能产生抑郁、恶心、神经质或头晕 。音乐、冥想和呼吸练习有助于消除上述症状 。
第27天：肌肤爱湿润
肌肤现在对外界影响反应敏感，极易发红和干燥 。因此需采用更加水润的护肤品 。
第28天：烟酒害处大
【女人养生 28天经期保健全攻略】 在下一次月经来临前，人体对酒精的分解能力比以往任何时候都差，酒精对细胞的攻击力更为强烈，进而促进衰老进程 。此时机体对尼古丁的对付能力也很差 。此时应对这两种“嗜好”予以特别限制 。
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