帝王蕉可以减肥吗怎么吃有效 _牛奶

帝王蕉，很多人都爱吃，非常好吃，对人体也有很多好处。帝王蕉可以减肥吗?怎么吃帝王蕉有效?

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帝王蕉可以减肥吗：
香蕉很甜，很多人认为热量一定很高。其实一根香蕉的热量只有87卡，卡路里低。香蕉富含了膳食纤维，可加快肠胃蠕动。香蕉蘸蜂蜜的热量比正餐要低，不过不管把香蕉作为早餐、还是运动前果腹食物，香蕉不错的选择。
每天早餐只吃香蕉，而且要做到细嚼慢咽，想吃多少就吃多少。如果不喜爱香蕉的话，可以吃其他水果，但得保证每餐不是吃单一的水果。肚子饿的时候可以先吃香蕉，15-30分钟后再吃其他食物。

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怎么吃帝王蕉有效:
香蕉燕麦牛奶
1.准备好材料，麦片，香蕉，牛奶。
2.麦片倒点开水进去泡下。
3.在泡软的麦片里面加入牛奶。
4.然后拌匀，再加入1小勺蜂蜜里面再次拌匀。
5.把香蕉切成小丁。
6.将香蕉丁和枸杞撒到碗里面，就可以享用了。小贴士为了避免牛奶和蜂蜜遇高温会破坏营养，所以先用点热水将麦片泡开，放温热了再加入牛奶和蜂蜜进去。
【帝王蕉可以减肥吗怎么吃有效】好了，关于帝王蕉的吃法就介绍到这里，小伙伴们都明白了吧，吃帝王蕉是有助于减肥的。