月经期间注意事项
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月经期间注意事项
月经期间注意事项
1、不适宜有性生活：月经期因子宫腔内膜剥落 ， 表面形成创伤面 ， 如果发生性生活 ， 容易将细菌引入 ， 使其逆行而上 ， 月经进入子宫腔内 ， 引起子宫内的感染 。
2、不适宜吃太咸：过咸的食物 ， 会使内的盐分和水分贮留增多 ， 在月经来前 ， 很容易发生头痛、情绪激动和容易生气等症状 。
3、不适宜喝浓茶、咖啡：这类饮料中咖啡因含量很高 ， 容易刺激神经和心血管 ， 以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状 。
4、不宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料：生冷的食物 ， 会降低血液循环的速度 ， 进而影响子宫的收缩及经血的排出 ， 致经血排出不利 ， 引起月经痛 。
6、不宜穿紧身衣裤：臀围小的紧身裤会使局部微血管受到压力 ， 从而影响血液循环 ， 造成阴部充血水肿 。
7、不宜进行激烈的运动：如跳高、跳远、赛跑、踢足球等会诱发或加重月经期间的全身不适 ， 甚至引起痛经和月经失调 。一些增加腹压的力量性锻炼 ， 如举重、哑铃等也应尽量避免 ， 否则会引起月经过多或经期延长 。
8、不宜拔牙 。恐怕很少有牙医在拨牙前 ， 会询问你是否在经期 ， 但你自己一定要知道 ， 不能在经期拨牙！否则 ， 不仅拨牙时出血量增多 ， 拨牙后嘴里也会长时间留有血腥味 ， 影响食欲 ， 导致经期营养不良 。
月经不调吃什么？
玫瑰花茶
原料：玫瑰花15克 。
制法：用沸水冲泡玫瑰花 ， 代茶饮 。
功效：理气解郁 ， 活血散瘀 。适用于经期腹痛 ， 胀痛者 。
月季花茶
原料：绿茶3克 ， 月季花6克 ， 红糖30克 。
制法：在绿茶、月季花与红糖中加水300毫升 ， 煮沸5分钟;分3次于饭后饮服 ， 每日1剂 。
功效：和血调经 。用于血瘀痛经者 。
芝麻盐茶
原料：芝麻2克 ， 盐1克 ， 粗茶叶3克 。
（选自民间验方）制法：煎好茶 ， 加芝麻与盐;于经前3日开始饮服 ， 每日5次 。
功效：通血脉 。辅助治疗经期下腹痛、腰痛 。
月经不调适宜的食物：
1、主食及豆类的选择小麦、小米、玉米、紫糯米等及豆制品 。
2、肉、蛋、奶类的选择猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼类、蛋类、奶及奶制品等 。
3、蔬菜的选择油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西红柿、胡萝卜、香菇、鲜蘑等 。
【月经期间注意事项】 4、水果的选择水果是维生素、糖分、水分和矿物质的重要来源 。除月经期不宜过食生冷瓜果外 ， 平时则应多食 。如：苹果、梨、香蕉、橘子、山楂、荸荠、
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