女人多摸摸这个部位会更健康
胸部按摩方法
第一 ， 晚上21时至23时熄灯就寝 。人的一天有5个睡眠高峰 。第1个高峰是晚上23时 。错过后 ， 只能在第2个高峰———凌晨2时熟睡 ， 更重要的是 ， 睡眠高峰到来时 ， 免疫系统自我修复的能力最强 。如不能在23时前入睡 ， 易导致免疫力下降从而诱发疾病 。
第二 ， 晨起赤脚穿草鞋在草地或黄土地上走15分钟至30分钟 。人每天因接触大量电器 ， 身体内摄入电磁波 。赤脚或穿草鞋走路 ， 电磁波可以通过人体脚板传导排出体外 。
第三 ， 每天用手磨擦胸腺200次 。胸腺距颈下锁骨间凹陷处下方约四指宽距离 。握空心拳在胸腺两侧来回磨擦身体可增强免疫力 。
女人自摸胸部还有什么好处
其实大多数女性都有纤维囊肿 ， 但往往就是因为很多人都知道囊肿是个常见问题 ， 所以即便感觉到了自己的囊肿也不那么上心了 ， 可是纤维囊肿有良性、恶性之分 ， 也非常容易和乳腺炎、乳腺癌混淆 ， 再加上因为常见、多见 ， 慢慢就会视而不见了 ， 所以说 ， 纤维囊肿决不是个可以忽视的情况 ， 关爱自己 ， 就应该有勇气去正视它们的问题 ， 别因为羞涩而讳疾忌医 。
自摸法检测健康
1、观察
站立 ， 双臂垂放两侧 ， 观察乳房外形 ， 正常的弧形轮廓是否变得不规整 ， 有没有橘皮样的小凹点 ， 或是有一个小陷窝 ， 挤压时有无液体从乳头溢出 。
2、自摸
先摸乳房 ， 再摸腋下 ， 用中指和食指的指腹 ， 顺着一个方向全面检查乳房 。
3、卧位检查
平躺在床上 ， 以乳头为中心 ， 用指腹按顺时针方向紧贴皮肤做循环按摩 。检查时用力要均匀 ， 以手指能触压到肋骨为宜 。
4、将右臂放在头底下
胳膊下面的乳腺组织会移向胸部中央 ， 用左手检查右侧乳房是否有肿块 ， 触摸时稍微用力 ， 这样你的手将更接近乳腺组织并更容易进行触摸 。同样方法检查左侧乳房 。
除了经常自摸 ， 也要让朋友、爱人帮你摸 ， 可能不定期的临检 ， 更能发现问题 。
被别人“摸胸”有什么好处
很多女性都有这样一个误区 ， 认为乳房上出现肿块但不疼不痒没问题 ， 只有感觉疼痛了才有可能是问题 ， 但在妇科专家看来 ， 不疼不痒的乳房肿块更不能掉以轻心 。
无痛性的乳房肿块恰巧是乳腺癌的特征之一 ， 所以说决不能掉以轻心 。一般来说 ， 炎症引起的乳房肿块会伴随着局部性的红肿热胀 ， 增生性的肿块则有经期前胀痛的特点 ， 而乳腺癌的肿块在早期并无明显的疼痛感 ， 甚至没有感觉 ， 只有到了晚期局部皮肤出现溃烂时才会出现疼痛症状 ， 而这个时候往往已经晚了 。
所以说 ， 多让朋友、爱人帮你感觉一下 ， 如果能触摸到不痛不痒的肿块 ， 那别幸运地以为是良性囊肿 ， 很可能这是乳房小炸弹——乳腺癌给你发出的第一次警告 。
纤维囊肿早发现
每日一摸感知“警报”纤维囊肿是乳房良性肿瘤中最常见的一种 ， 以18-25岁的青年女性最为常见 。一般来说 ， 纤维囊肿很少会发生恶性病变 ， 有些可能会发展成肉瘤 ， 但转变为乳腺癌的情况还不多见 。
纤维囊肿最显着的特征就是乳房肿块 ， 而且大多数时候只有肿块这一个特征 ， 它们大小通常在1-3公分 ， 触摸起来感觉光滑、坚韧、边界清楚、与周围的乳房组织没有粘连 ， 活动性也大 ， 还有滑动感 。
一般来说 ， 囊肿大多发生在一侧乳房上 ， 而且在外缘 ， 它们也不会随着经期的到来而改变 ， 特别是青春期女性 ， 如果感觉到自己也有纤维囊肿 ， 这是很普遍的现象 ， 只需要你去医院检查并确定它是良性的纤维囊肿即可 ， 无需特别治疗 。
乳腺增生早发现
乳腺增生每月一摸乳腺增生是乳房两侧均会出现的肿块 ， 它们大小不一、呈片状或者结叶状 ， 病人年龄以25-45岁女性为多 。乳腺增生多伴有经前乳房胀痛 ， 触之亦感疼痛 ， 且乳房肿块的大小形状可随月经而发生周期性的变化 。
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