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心理紧张消极悲观易导致免疫力低下

免疫力低下的原因
1、心理紧张
不安、焦急等心理劳累会给植物性神经造成不良影响 ， 而植物性神经和内分泌系统及免疫系统有着紧密的联系 ， 由于积劳造成的疾病往往是很难治愈的 。
2、肉体劳累
睡眠不足或过度劳累 ， 会跟心理紧张一样加重植物性神经的负担 ， 而且也会给内分泌系统及免疫系统带来不良影响 ， 从而造成免疫力下降 。
3、消极悲观
过于消极悲观的性格会造成免疫力降低 ， 所以保持心情舒畅很关键 。
4、饮食失衡
饮食混乱、进食时间不规律、挑食等都会使提供人体免疫系统所需的营养不足 。
5、运动不足
运动不足导致体力下降 ， 体力跟不上就难以抵抗劳累 ， 进而造成免疫力下降 。
6、过度抗菌
现在社会能给人们提供充足的抗菌药品和商品 ， 但也不要过度清洁 ， 人体的免疫系统一旦适应了过于清洁的环境 ， 那么免疫力就会下降 。
7、身体老化
【心理紧张消极悲观易导致免疫力低下】随着年龄的增长 ， 人生病后恢复较慢或容易患感冒 ， 这是因为人体的免疫系统老化后不能有效发挥作用 。
提高免疫力饮食三大忌
1、忌辛辣
辛辣食品易引起消化道生湿化热 ， 湿热夹杂 ， 肝胆气机失调 ， 消化功能减弱 。故应避免食用辛辣之品 。
2、忌饮酒
酒精的90%要在肝脏内代谢 ， 酒精可以使肝细胞的正常酶系统受到干扰破坏 ， 所以直接损害肝细胞 ， 使肝细胞坏死 。
3、忌乱用补品
膳食平衡是保持身体健康的基本条件 ， 如滋补不当 ， 身体代谢失调 ， 打破平衡 ， 会影响健康 。

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