活力早餐煎牛排的做法（老年菜谱）
怎么做活力早餐煎牛排好吃？需要哪些食材？小编为您提供活力早餐煎牛排的家常做法大全,只要按照图文步骤,菜鸟都能做出美味活力早餐煎牛排 。
台风总算过去了 ， 提前备粮 ， 吃了两天家里存粮也不多了 ， 早上给老公做早餐 ， 冰箱里还有两块之前买的牛排 ， 一棵西蓝花 ， 一点点的荷兰豆 ， 热了一袋牛奶 ， 给老公把牛排煎了一下 ， 简单快手早餐一会就搞定 。平时真的要备一些牛排什么的 ， 做起来省事 ， 吃着还营养 。
做活力早餐煎牛排所需食材：牛排一块 ， 西蓝花两朵 ， 荷兰豆少许 ， 苦菊小半棵 ， 黑椒酱少许 ， 西红柿半个
活力早餐煎牛排的做法步骤：
步骤1：准备食材：牛排一块 ， 西蓝花两朵 ， 荷兰豆少许 ， 苦菊小半棵 ， 黑椒酱少许 ， 西红柿半个 。
步骤2：牛排从冰箱里提前取出 ， 室温化冻 ， 先放到锅里煎一下 ， 吸干一下表面水分
步骤3：接着倒入少许的植物油 ， 或者黄油 ， 把牛排煎至表面金黄 ， 煎牛排开始要大火一些 ， 这样缩汁 。根据个人口味煎5分熟 ， 或者九分熟都行 。
步骤4：再把西蓝花和荷兰豆洗净 ， 煎牛排剩余的油直接煎一下就行 ， 撒一点点的盐 ， 这样比较省事 ， 也入味
步骤5：最后切两片西红柿 ， 把牛排 ， 荷兰豆 ， 西蓝花 ， 苦菊摆盘即可 ，
步骤6：牛排上挤上两滴柠檬汁味道更清新 ， 在配上黑椒酱 ， 搭配一杯热牛奶 ， 能量早餐开吃吧！老公大赞好吃 ， 台风天里吃点牛排也增加热量 。
【活力早餐煎牛排的做法（老年菜谱）】步骤7：快手简单早餐上班族 ， 学生族都可以哦 ， 吃的营养又健康 ， 学习工作更有动力
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