怎样治老年人便秘呢
因为本身老年人都是体弱多病的 ， 所以就经常的需要去使用一些药物去治疗各种各样的疾病 ， 但是往往会因为某种药物的原因而导致自己的便秘情况更加严重 ， 使得自己肠道里面的运动功能开始逐渐的减弱 ， 所以吃进去的食物都是没有班完全消化出来的 ， 这样就积攒在自己的胃部 。
【怎样治老年人便秘呢】体育疗法：除一般散步、慢跑、游泳、打拳、舞剑、气功等全身运动外 ， 应重点加强腹肌的锻炼 ， 如收腹抬腿 ， 仰卧起坐等 ， 平时还可多做下蹲与屈身压腹动作 ， 以促进肠蠕动 。
按摩疗法：适当的腹部按摩有助于胃肠道的正常蠕动 ， 也有机械地推动粪便前行的作用 。腹部按摩应以顺时针方向 ， 即沿大肠走向作圆形按摩 ， 期间右大横穴（脐右旁开四寸）、中脘穴（脐上四寸）、左大横穴（脐左旁开四寸）处可适当同时按摩 。
气功疗法：首先排空小便 ， 取正常蹲位 ， 全身自然放松 ， 口微闭 ， 舌抵上颚、鼻吸鼻呼 ， 呼吸要均匀 。吸气时 ， 意想丹心之气迫肠中粪便下排 。此时 ， 要放松肛门 ， 切不可憋气用力 ， 待片刻有便意之后 ， 可将意念加强 ， 粪便即可排出 。
生物钟疗法：一般来说 ， 人的日常饮食、排泄、睡眠都有一定的规律性 ， 要养成定时排便的生活习惯是靠条件反射和人体生物钟建立起来的 ， 老年人应养成每日一次定时排便的良好习惯 。此外 ， 老年人在日常生活中 ， 还应注意劳逸结合 ， 除适当的文体活动外 ， 尚须保持乐观舒畅的情绪 ， 早睡早起 ， 生活有规律 ， 也很有利于便秘的防治 。
本文就是向大家详细讲述了怎样治老年人便秘 ， 基本上老年人便秘以后就需要通过运动的方法去进行调理的 ， 比方说散步 ， 或者是打太极的 ， 这都是运动量比较小的运动 ， 还可以做下蹲的动作 ， 这也是可以帮助肠道进行消化 。
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